在餐桌上經(jīng)常聽到許多人這樣說(shuō)：少吃飯，多吃菜，飯沒有營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)都在菜里。更有一些過(guò)分關(guān)注自己身材的女性，把這一條奉為減肥的“至理名言”[詳情]
誤區(qū)一 常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。
在這些食品加工過(guò)程中，新鮮水果所含的維生素C基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達(dá)99.9%[詳情]
根據(jù)英國(guó)布諾爾大學(xué)的研究指出，清晨時(shí)刻人體中，抑制免疫系統(tǒng)功能的“可體素”分泌濃度，比一天中的其它時(shí)刻要來(lái)得高，而代表免疫系統(tǒng)功能情[詳情]
誤區(qū)一：完全拒絕主食
糖類是人類生命的主要能量來(lái)源。最常見的形式之一是淀粉。過(guò)量進(jìn)食糖類會(huì)長(zhǎng)胖，但是飲食中缺乏糖類就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、低血[詳情]
1、空腹運(yùn)動(dòng)
一般在晨練前喝一小杯白開水(糖水更好)
2、晨練于樹林
清晨樹林中含有大量的二氧化碳,此時(shí)的空氣[詳情]
MM們?yōu)榱耸萆懑偪窆?jié)食，不吃主食，以多吃水果來(lái)節(jié)食，其實(shí)這樣的做法究竟是好還是壞呢，來(lái)聽聽專家的意見吧!
拿水果當(dāng)“干糧”，吃壞了肚子[詳情]
1.辣椒減肥
有研究證明紅辣椒中含有一種名為Capsaicin 的成分能夠幫助燃燒脂肪,加速新陳代謝;又有研究表明日韓女性中肥胖率較[詳情]
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的心理學(xué)副教授，特列西曼恩博士在對(duì)節(jié)食人群的研究過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)了一些奇怪的現(xiàn)象。她想知道，長(zhǎng)期堅(jiān)持節(jié)食來(lái)[詳情]
別以為只要運(yùn)動(dòng)量大，就能減肥。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，想控制體重、想減肥，得適度運(yùn)動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過(guò)了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食欲大開———
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要在枯燥的辦公空間里坐上七八個(gè)小時(shí)不是件容易的事，況且還要思考問(wèn)題，所以要減輕點(diǎn)工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，抽屜里放的那些小[詳情]
中國(guó)女人的腰與屁股生得特別低，背影望過(guò)去，站著也像坐著。當(dāng)張愛玲如此痛快地觸及我們的身材弱點(diǎn)時(shí)，美臀變成了我們追逐的必然。但有些生活壞習(xí)慣可是破[詳情]
由于人們對(duì)肥胖成因的誤解，令一些愛美人士用盡方法始終徒勞無(wú)功。致肥成因多樣，但輕信一些錯(cuò)誤觀念，用錯(cuò)誤的纖體方法，減肥變成一個(gè)沉重話[詳情]
減肥成與敗，三十分鐘可以決定一切
要想成功減肥，首先要做的就是飯后動(dòng)一動(dòng)。因?yàn)樾∧c吸收是在吃完飯后三十分鐘左右開始，而血糖濃度上升約[詳情]
減肥，飲食和運(yùn)動(dòng)很重要，然而走入下列六大誤區(qū)，你將會(huì)死也減不下來(lái)。
飲食中的瘦身誤區(qū)
誤區(qū)一：吃辛辣食物可以瘦身。
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導(dǎo)語(yǔ)：MM們?yōu)榱耸萆懑偪窆?jié)食，不吃主食，以多吃水果來(lái)節(jié)食，其實(shí)這樣的做法究竟是好還是壞呢，來(lái)聽聽專家的意見吧!
專家點(diǎn)評(píng)：果汁過(guò)量當(dāng)心果糖尿
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減肥誤區(qū)
