核心提示：想要減肥，首先要懂得一些減肥常識。你屬于肥胖的范圍嗎？你了解肥胖的危害嗎？趕緊來補(bǔ)補(bǔ)課，認(rèn)識一下什么為之肥胖，肥胖到底有什么危害。懂得這些減肥常識，能讓你堅(jiān)定減肥的意志，更好地實(shí)施你的減肥計(jì)劃。

　　什么是肥胖？

　　當(dāng)您攝入的食物和飲料所提供的能量大大超出了肌體新陳代謝和基本生理運(yùn)動(dòng)所需的時(shí)候，您的體重將會增加以至引起肥胖。據(jù)一份權(quán)威調(diào)查報(bào)告顯示，目前中國體重超重者已達(dá)22.4%，極重度肥胖者為3.01%。

　　一般的人是從身材美觀的角度去看待肥胖的，但是，肥胖帶給人們的絕對不僅僅是身材美觀方面的問題。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，許多疾病，如Ⅱ型糖尿病、高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病以及腦血管意外，病因往往是不良飲食習(xí)慣和不良生活方式引起的肥胖。

　　所以，肥胖除了會影響身體美觀，帶來自信問題之外，更大的危害是造成嚴(yán)重的身體健康問題，給人的健康帶來嚴(yán)重的威脅。

　　極重度肥胖或病態(tài)肥胖

　　當(dāng)肥胖達(dá)到一定的程度，發(fā)生一個(gè)或更多的肥胖相關(guān)健康問題或嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)性顯著持續(xù)上升而導(dǎo)致嚴(yán)重的生理障礙甚至死亡的時(shí)候，我們稱之為極重度肥胖，或是病態(tài)肥胖。

　　中國保健科學(xué)技術(shù)學(xué)會肥胖癥研究會有關(guān)專家指出：肥胖是有科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是：（身高－100）×0.9＝標(biāo)準(zhǔn)體重（KG）。一般體重超過10％屬正常，超過20％為輕度肥胖，超過30％－50％為中度肥胖，超過50％則為重度肥胖。