肥胖曾經(jīng)是少數(shù)人的專利,可現(xiàn)在卻升級(jí)為國(guó)家級(jí)的“標(biāo)簽”,西方肥胖正在以驚人的速度傳染到東方,傳染到曾經(jīng)是全世界最瘦國(guó)家—中國(guó)的身上,當(dāng)然除了肥胖人群的迅速飆升以外,中國(guó)肥胖也帶有自己特色的標(biāo)簽。“西方人多為全身性肥胖,而亞洲人特別中國(guó)人多為臀腹部肥胖,以男人的啤酒肚和女人的水桶腰最為典型。也稱為中心型肥胖,是內(nèi)臟脂肪過(guò)多的表現(xiàn)。”

肥胖研究中標(biāo)準(zhǔn)的制定因各民族的不同特性而有不同。中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組2000年完成了中國(guó)成人的BMI分類標(biāo)準(zhǔn)后,又利用中國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)研等調(diào)查約27萬(wàn)人的數(shù)據(jù),提出了中國(guó)7至17歲人群BMI的分類標(biāo)準(zhǔn)。
其中,中國(guó)成人的分類標(biāo)準(zhǔn)是以24為篩查超重切點(diǎn),28為篩查肥胖的切點(diǎn)。用公式表示就是BMI<18.5為體重過(guò)輕,18.5≤BMI<24為體重正常,24≤BMI<28為超重,BMI≥28為肥胖。
考慮到亞洲人的臀腹部肥胖類型,同時(shí)腰圍也是慢病,尤其是糖尿病預(yù)測(cè)的敏感和重要指標(biāo)。WGOC(中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組)根據(jù)我國(guó)人群腰圍與疾病危險(xiǎn)性的關(guān)系,同時(shí)也制定了腰圍的切點(diǎn)。
在中國(guó)的BMI分類中,還加了一個(gè)額外的條件,那便是腰圍的切點(diǎn),其中85cm為成年男子、80cm為成年女子的切點(diǎn)以判斷中心型肥胖。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖?春節(jié)吃什么減肥?春節(jié)期間多吃這幾種食物,不用擔(dān)心胖,還能有效減肥瘦身哦?! 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果:★★★★ 沙拉里...[詳情]
每逢佳節(jié)胖三斤!多半是因?yàn)榛顒?dòng)少,吃的又很歡暢。春節(jié)期間哪些運(yùn)動(dòng)能減肥,下面6種運(yùn)動(dòng)助你春節(jié)健康瘦! 春節(jié)哪些運(yùn)動(dòng)能減肥 游泳 春節(jié)期間,大家都...[詳情]
啞鈴怎么瘦身?啞鈴如何快速瘦身?一起來(lái)練習(xí)啞鈴快速減肥操吧?! 『芏郙M都怕練習(xí)肌肉,其實(shí)女人不用擔(dān)心會(huì)練成塊狀肌肉的,相反,注意撐拉伸展,還可以練出...[詳情]
想要知道怎么減肥效果更好嗎?那就來(lái)練習(xí)芭蕾普拉提減肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一項(xiàng)柔軟的減肥運(yùn)動(dòng),能夠控制全身的肌肉力量來(lái)完成動(dòng)作,在這個(gè)過(guò)程中...[詳情]
盼望著,盼望著,春節(jié)的腳步近了??伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽(tīng)聞,這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂。那么,過(guò)年怎么吃不會(huì)胖? 過(guò)年怎么吃肉類不會(huì)胖 注意...[詳情]
想要減肥,可是忙碌了一天不想再出去做運(yùn)動(dòng)了,怎么辦呢?教你10分鐘睡前瑜伽,讓你在舒減壓力的同時(shí)還能輕松瘦身,堅(jiān)持下去,魔鬼身材不是問(wèn)題?! ∷拌べ?..[詳情]
如何在家就能練出馬甲線?下面這些居家鍛煉法,讓你春節(jié)在家練出馬甲線! 腹部肌肉訓(xùn)練 找一個(gè)長(zhǎng)凳,平躺在上面,上半身與下半身離開(kāi)椅子,只有屁屁與椅...[詳情]
逢年過(guò)節(jié),除了跟家人吃團(tuán)圓飯,還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子,春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧。 1.不要只吃肉,要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)的時(shí)間,也是減肥人士開(kāi)始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥,分秒必爭(zhēng)。為此,不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間,邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新, 暢飲佳釀的日子里,多數(shù)人都在曬美景,曬美食,曬自己整天美美的生活中陶醉著,那么隨之而來(lái)的就是曬體重了,可謂幸福之后...[詳情]