[導讀]女性的理想體型正朝纖細靠攏，那么如何柔韌纖細的身材是很多騰訊微博網(wǎng)友關(guān)心的話題，下面就來介紹其中的秘訣，一起來瞅瞅吧。
2．提拉身體背面肌肉力量
⑴將雙手放置地板上，兩膝蓋著地，胳膊肘伸直預備。注意背部不要蜷曲。
⑵一邊數(shù)一二三四，一邊將右胳膊和左膝彎曲，貼近到腹部的前面。
⑶一邊數(shù)一二三四，一邊將右手臂往前伸，左腳往后伸。反復10次，左手臂和右腳也做10次。習慣了這項運動后，每2周增加一次次數(shù)。
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