導(dǎo)讀：隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，有關(guān)運動健身的研究不斷增多，一些新的理念取代了舊的理念。對此，喜愛健身的人往往心存疑惑。近日，美國某網(wǎng)站結(jié)合國際最新研究，采訪權(quán)威專家，對9個流行的健身減肥觀念，進(jìn)行辨析對錯，并加以分析。

　　6. 練腹部，仰臥起坐最好?錯。

　　很多女性練仰臥起坐時，只鍛煉臀側(cè)的肌肉，練不到腹部的核心肌肉群。但要想收緊腹部，就必須鍛煉深層的腹肌。另外，仰臥起坐需要重復(fù)同一動作，不僅單調(diào)，效果也不明顯。專家建議，把俯臥撐和仰臥抬腿結(jié)合起來，可以更好地鍛煉腹部核心肌肉群，而鍛煉臀部肌肉也有助于減小肚腩。

　　7. 清晨時健身最佳時刻?錯。

　　運動的最佳時間是在下午，而非早晨。下午4-6點，肌肉的強(qiáng)度及體溫均達(dá)到了運動最理想的狀態(tài)，早餐和中餐已經(jīng)為身體提供了必要的能量。這時身體對疼痛的忍耐力達(dá)到了頂點，思維也更清晰。當(dāng)然，也有研究表明，只要感覺舒適或形成習(xí)慣，早上或晚上鍛煉未嘗不可。