導(dǎo)讀：隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，有關(guān)運(yùn)動(dòng)健身的研究不斷增多，一些新的理念取代了舊的理念。對(duì)此，喜愛(ài)健身的人往往心存疑惑。近日，美國(guó)某網(wǎng)站結(jié)合國(guó)際最新研究，采訪權(quán)威專家，對(duì)9個(gè)流行的健身減肥觀念，進(jìn)行辨析對(duì)錯(cuò)，并加以分析。

　　8. 舉重越快，耗能越多?錯(cuò)。

　　快舉時(shí)，用的是沖力而不是肌肉的力量，舉重速度過(guò)快容易增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，盡管慢舉難度大、讓人難以堅(jiān)持，但慢舉鍛煉肌肉的效果比快舉好50%。所以，舉重時(shí)動(dòng)作越慢，消耗熱量越多。專家建議，上舉時(shí)從1數(shù)到3，放下時(shí)也是如此。

　　9. 瘦人更健康?不一定。

　　健康的關(guān)鍵不止是體重。靜息心率、血壓和血脂等也是重要的指標(biāo)。英國(guó)帝國(guó)理工學(xué)院分子成像學(xué)教授吉米-貝爾博士認(rèn)為，分布在內(nèi)臟器官中的脂肪最不健康。在缺乏運(yùn)動(dòng)的人群(無(wú)論胖瘦)中，這種脂肪都很常見(jiàn)。只有鍛煉，才是減少這些內(nèi)臟脂肪。