很多還沒開始用 節(jié)食減肥 法的朋友都提出過節(jié)食 減肥 好嗎，怎樣節(jié)食減肥，節(jié)食減肥的效果如何，其實如果是單純節(jié)食減肥，對身體危害性比較大的，研究發(fā)現(xiàn)長期堅持節(jié)食減肥的人群當(dāng)中，有41%的人會反彈！先不必著急，聽聽專家們怎么解釋吧！

    美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的心理學(xué)副教授，特列西曼恩博士在對節(jié)食人群的研究過程中，發(fā)現(xiàn)了一些奇怪的現(xiàn)象。她想知道，長期堅持節(jié)食來減肥的人會笑 到最后嗎？因此，她帶著她的學(xué)生對大量節(jié)食減肥的人

進行了長達一年追蹤。在這項研究當(dāng)中，他們只對一個數(shù)字感興趣：隨著時間的推移，重新長胖的節(jié)食者占多 大的比重呢？
     非常遺憾地，他們得到一個令人震驚的結(jié)果：41%，而且這些人當(dāng)中還有不少比減肥前還要胖。曼恩表示，盡管這個數(shù)字讓很多人感到沮喪，“我們?nèi)匀挥泻芏嗬碛上嘈胚@個比例已經(jīng)被低估了。”

    為什么節(jié)食會沒有用呢­ 曼恩認(rèn)為原因主要有兩個：一是要改變飲食習(xí)慣的確是非常困難的；二是即使成功減肥了，節(jié)食作用遞減的規(guī)律也會發(fā)生作用。曼恩說，當(dāng)你堅持低熱量的日常飲 食，你的身體會調(diào)整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效，因此你想繼續(xù)減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難了。