過(guò)度節(jié)食：容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
        如果所攝入的熱量無(wú)法達(dá)到自身維持生命的最低消耗，就會(huì)導(dǎo)致血糖下降，出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象。而且，這樣的情況很容易導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥。
        盲目喝減肥茶：警惕腸道黑斑病
        許多減肥茶中會(huì)有番茄葉，偶爾喝可以清腸，如果長(zhǎng)期喝，會(huì)損傷腸道，造成依賴，干擾人體正常的機(jī)能代謝，會(huì)影響到身體健康。長(zhǎng)期依賴減肥茶通便的人還可能增加患上腸道黑斑病的幾率。

        催吐：神經(jīng)性厭食癥

        日本影星宮澤里惠當(dāng)年就是用此法減肥，導(dǎo)致患上厭食癥，后經(jīng)多年醫(yī)治痊愈。嘔吐會(huì)造成長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。很多過(guò)度減肥的人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落的困擾，其實(shí)這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不夠?qū)е碌?。更?yán)重的是，一旦養(yǎng)成嘔吐習(xí)慣就會(huì)造成條件反射，嚴(yán)重者會(huì)引起神經(jīng)性厭食癥。

        抽脂手術(shù)：并發(fā)癥

        作為一種整形外科手術(shù)，抽脂手術(shù)需要在全麻中進(jìn)行，是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的。而且，利用這種方法從身體分離出來(lái)的脂肪不能超過(guò)10磅，只適合極少數(shù)過(guò)度肥胖者（那些無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)瘦身的人群）。抽脂手術(shù)容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如傷口感染、心搏停止、刺破器官、血液凝塊，甚至出現(xiàn)死亡案例。比起運(yùn)動(dòng)和飲食減肥法，抽脂絕對(duì)不是一種減肥的好方法。