一個人的胖瘦主要由3個因素決定：遺傳、飲食和運(yùn)動，此外還有情緒、環(huán)境和睡眠等，但都沒有前三個那么重要。特別是遺傳因素，除了在對家庭成員之間，雙胞胎，養(yǎng)子/女的比較中發(fā)現(xiàn)了肥胖遺傳的證據(jù)，還陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了不少與肥胖者關(guān)聯(lián)密切的基因。看看你的父母，以及你家族中的大多數(shù)人，20年之后，你的體型也很可能會是那樣。正是因為有遺傳因素這個“老大”坐鎮(zhèn)，你身邊總有一些人的食量明明是你的兩倍，卻怎么也吃不胖。

雖然胖瘦來自遺傳這個結(jié)論有點無奈，但胖并不一定代表不健康（"肥胖者：體重維穩(wěn)更健康"），何況胖也不是全無優(yōu)勢，比如不用擔(dān)心胃、腎臟、子宮等臟器下垂；從同樣的高度落下或遭受同樣大小的打擊，身上的脂肪能提供更多的緩沖，將比瘦人受到更小的損傷；還有研究發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致食欲增加的“胃生長素”可能增強(qiáng)大腦的學(xué)習(xí)和記憶功能（暫時只在大鼠身上有這個發(fā)現(xiàn)）；而更極端的情況是，假如胖人和瘦人同時在原始森林或沙漠迷路，胖人無疑是更有希望活著走出來的那個,這時，他一定會對自己攜帶有“節(jié)儉基因”的祖先感激涕零。

節(jié)食，欲速而不達(dá)

　　患有厭食癥的法國模特伊莎貝爾卡羅，于2010年11月17日去世，時年28歲。她生前曾拍攝了一組以反對厭食癥為主題的宣傳廣告。

　　事實早已證明，快速節(jié)食是經(jīng)不起時間的考驗的，只要一恢復(fù)以前的飲食和生活習(xí)慣，很快就會反彈。就像天壇醫(yī)院原心內(nèi)科主任、現(xiàn)衛(wèi)生部特聘健康教育專家劉玄重教授的一個比喻，因短期節(jié)食離開你的脂肪，就像出去旅游度假一樣，總是要回來的。

　　但更嚴(yán)重的是，減肥節(jié)食還會引起厭食癥，甚至導(dǎo)致死亡。如果說減肥的初衷是為了美和健康，假如患上了厭食癥，這兩個目的則一個也達(dá)不到。

　　神經(jīng)性厭食癥（Anorexia Nervosa, AN）是一種以病人自己造成和/或維持的，以故意減輕體重為特征的進(jìn)食障礙。

　　厭食者對自己的身體形象產(chǎn)生扭曲的認(rèn)識，明明已經(jīng)很瘦，卻還擔(dān)心發(fā)胖；他們自愿禁食、還會催吐、服用瀉藥、利尿劑等、并過度運(yùn)動以減輕體重。病人一般是青少年女性，體重常常低于正常值至少15%，有厭食癥的女性很多會發(fā)生閉經(jīng)，如果是青春前期，還可能導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩或停滯。

　　厭食癥導(dǎo)致的后果和其他形式的饑餓一樣，會使人喪失肌肉組織，降低基礎(chǔ)代謝率，還會使心肌組織變得虛弱纖細(xì)、引起心率失常、心室縮小，很多厭食癥患者正是死于心臟疾病。

　　此外，長期饑餓還會導(dǎo)致腦細(xì)胞的明顯減少（所以腦力工作者節(jié)食尤需謹(jǐn)慎）、貧血、免疫功能下降，而消化功能可能趨于停滯、胃排空減緩、腸道表面積縮小，甚至連維生素也無法吸收。

雖然以瘦為美的社會壓力是引起神經(jīng)性進(jìn)食障礙的主要原因，但大多數(shù)專家還是同意厭食癥是由多因素共同作用的結(jié)果，除了社會文化因素，還有心理因素、與大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的改變也有一定關(guān)系。

減肥，慢才是王道

Karl Lagerfeld減肥前/減肥后。

　　即使你就是不幸被“選中”，注定要成為胖子，也不是沒有戰(zhàn)勝“胖命運(yùn)”的辦法。

　　Chanel的首席設(shè)計師卡爾-拉格費爾德(Karl Lagerfeld)， 64 歲時決定減肥，在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，用13個月成功減掉42公斤，如愿以償?shù)卮┥狭怂?ldquo;某天早上，一覺醒來突然想穿上的” Hedi Slimane服裝。既沒有挨餓，也沒有做什么額外運(yùn)動。后來他發(fā)表文章講述了他的減肥心得，還與他的指導(dǎo)醫(yī)生一起推出了一本《卡爾-拉格費爾德減肥食譜》（The Karl Lagerfeld Diet）。

　　就像這篇文章非常著名的一句話寫到的，“如果胖上個十幾公斤或是穿不穿時髦的衣服，對你來說都無關(guān)緊要，那我這篇文章就不是為你寫的”，確實，正確的態(tài)度很重要，假如你有足夠的信念和耐心，不必像芙蓉姐姐那樣“痛下決心”，也可以成功減肥。劉玄重教授介紹，不必過度節(jié)食，合理膳食，別餓著，即使每年只減掉2.5-5千克，也是比較理想的。