借口2：月經(jīng)那幾天我要對(duì)自己好點(diǎn)

　　的確， 女生在每個(gè)月的那幾天需要好好地對(duì)待自己的情緒。你對(duì)于碳水化合物的需求也大大增加了，有些女生把經(jīng)期看做是可以任意飲食的幾天，特別是大腦中含有的激素也被打亂，讓你對(duì)食物的胃口大增。

　　對(duì)策：在經(jīng)期的前一個(gè)星期，開(kāi)始食量多吃健康的高纖維食物，在這段時(shí)間開(kāi)始有意識(shí)地多吃一些甜品。

　　住是一些甜品，而不是很多甜品。這樣當(dāng)你處于經(jīng)期的時(shí)候，你就不會(huì)有那么強(qiáng)的對(duì)食物的欲望了。也許你很喜歡吃高熱量的薯片等，你可以借助食物替代法選擇熱量少很多口感差不多的爆米花。