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　　●瘦子吃更多的水果

　　一項來自美國飲食營養(yǎng)學(xué)會的研究表示：一般來說，同超重的人相比，瘦美人們每天會吃更多的水果和蔬菜，而不會選擇脂肪含量高的食物。

　　胖妞可以這樣做

　　將你的三餐和零食加入整個的水果而不是果汁，并且每天吃2~3次。在你的麥片粥和酸奶酪上淋上果醬，在你的火雞三明治上加上新鮮的梨片，或者烘焙一個蘋果當(dāng)甜點(diǎn)。記得在你的餐桌或工作臺上隨時準(zhǔn)備一盤水果，這樣在你餓的時候首先想到的就會是先吃個水果。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>

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