我們能否瘦身成功，就要看你的選擇是否正確。是否選對(duì)了適合自己的瘦身方法，是否堅(jiān)持了合理的運(yùn)動(dòng)，是否進(jìn)行了科學(xué)的飲食。而在這幾個(gè)要素中，飲食絕對(duì)是我們研究的重點(diǎn)對(duì)象。如果你吃得正確，嚴(yán)格的控制了熱量的吸收并且維持了營(yíng)養(yǎng)的均衡，那么無(wú)需費(fèi)多大功夫去運(yùn)動(dòng)，你一樣可以瘦下來(lái)。相反，即使你再辛苦的運(yùn)動(dòng)，如果不能進(jìn)行合理正確的飲食的話(huà)，那么肥胖一樣還是會(huì)找上門(mén)來(lái)，而且白白浪費(fèi)了自己的精力，也只能勉強(qiáng)的讓自己少胖一點(diǎn)而已。所以無(wú)論如何，減肥的關(guān)鍵還是看你吃得是否正確。

　　飲食減肥的最關(guān)鍵，就是控制卡路里的吸收，并且為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，這樣既能夠維持新陳代謝的正確運(yùn)行，讓多余的脂肪逐漸的消耗掉，又不會(huì)對(duì)健康造成任何影響，更不容易出現(xiàn)反彈的問(wèn)題。再適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┬∵\(yùn)動(dòng)，那么達(dá)到減肥目標(biāo)的速度也會(huì)更快。其實(shí)很多食物都可以幫助我們減肥，因?yàn)槊恳环N食物中都含有其自身的營(yíng)養(yǎng)素，我們可以多攝取一些含有纖維并且低熱量的食物，幫助促進(jìn)腸胃的消化和排毒，達(dá)到瘦身的目的。蔬菜和水果中含有一定的水分，并且卡路里非常低，多吃這樣的食物絕對(duì)是最好的選擇。