運動完了就吃飯

　　除了吃蔬果這個方法之外，還有很多人希望通過運動來減肥。他們喜歡在跑步機(jī)上狂跑一個小時，每當(dāng)大汗漓淋時都會有很強(qiáng)的滿足感，感覺自己消耗了很多卡路里，然后再去美美的飽餐一頓。運動過后馬上補(bǔ)充能量只能讓你身體的肌肉更加結(jié)實，體重更重。

　　利用經(jīng)期斷糧

　　有些MM認(rèn)為，經(jīng)期身體的代謝速度會加快，如果在經(jīng)期的這七天斷食的話，就會讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪。但是當(dāng)經(jīng)期一過，身體就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，這時自己就會不由自覺地進(jìn)食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了新陳代謝的最高限度，就會轉(zhuǎn)化為贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越重。