多吃辣椒來瘦身

　　不知道是誰突然想到辛辣食物可以讓身體發(fā)汗，認(rèn)為多吃這些火辣辣的東西就可以幫助身體燃燒脂肪。其實(shí)吃太多辣椒會讓腸胃受到刺激而不斷地收縮，反而會讓整個代謝的速度減慢。長期代謝不下去自然會變胖。

　　吃太多可以通過大運(yùn)動消耗掉

　　有些MM吃太多或是吃了過多卡路里的甜食，總想著通過多做一些運(yùn)動就可以把這些熱量消耗掉了。但是如果一直有規(guī)律的運(yùn)動，偶爾一次因?yàn)槌蕴喽黾舆\(yùn)動量是不太現(xiàn)實(shí)的。因?yàn)槎亲永锏氖澄锊粫苯愚D(zhuǎn)化成熱量消耗掉，它首先需要轉(zhuǎn)化成脂肪，然后再通過脂肪來消耗。