?無論在家在外，飲食時間都是相當重要的哦！以下這些問題，你又遇到了嗎？
【1】飲食時間10分鐘就夠了？
刺激滿腹中樞飲食至少需要15分鐘！
花15-20分鐘吃每一頓，因為吃得太快，難以刺激飽腹中樞，在感到飽腹之前就已經(jīng)吃多了。好好咀嚼慢慢吃，是控制食欲，預(yù)防暴飲暴食的好方法。
【2】不吃午飯，到下次吃飯間隔10小時的話就能瘦下來？
飲食與飲食間隔6小時以上，身體會進入積累模式！
空腹時間過長，血糖值降得過低進入低血糖狀態(tài)，此時再吃飯的話，血糖值會急劇上升，脂肪很容易堆積起來。如果不得不推遲吃飯的時間，或是飲食的間隔過長，不妨先吃點低卡的食物墊墊肚子吧。
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