減肥不反彈應(yīng)做到以下幾點(diǎn)
1、瘦身，重點(diǎn)減脂
體重減輕不等于瘦身(減少脂肪)。因?yàn)樯眢w水分流失(利尿、腹瀉、饑餓)和肌肉蛋白質(zhì)分解(饑餓)都會引起體重下降，所以，減重≠瘦身。
2、盡量避免單一食品瘦身法
無論是香蕉、蘋果、雞蛋還是苦瓜、酸奶，這些瘦身作用絕佳的食品，如果每天只吃某一種食物的話，這完全不是我們追求的健康減肥方式哦。
3、養(yǎng)成易瘦習(xí)慣
很多時候長胖是因?yàn)樯钪械牟涣剂?xí)慣造成的，所以瘦身應(yīng)關(guān)注小細(xì)節(jié)，例如能站不要坐著，能走路不要坐車，家里零食不要放在顯眼的位置，平時無論站著還是坐著都保持收腹習(xí)慣等等。
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