減肥最怕反彈了，好不容易成功瘦下來，可很快體重再次漲回去，怎么減肥不反彈?減肥方法多種多樣，千奇百怪，選擇不當(dāng)或使用不當(dāng)就會造成可怕的反彈，以前的努力就白費(fèi)了。不同減肥法的反彈程度大不相同，怎么減肥不反彈，我們一起來看福連健康小編總結(jié)的食物反彈率PK榜。
一、減肥藥減肥：反彈率95%
對于不愿意運(yùn)動，不愿意節(jié)食，并希望可以快速減肥的朋友，大多會選擇服用減肥藥，吃減肥藥是很省事的方法，也很省時(shí)間，不用花費(fèi)運(yùn)動的時(shí)間。減肥藥減肥有幾種形式，降低食欲、促進(jìn)脂肪然燒以及腹瀉，雖然快速有效，但在停藥之后，脂肪代謝的速度便會恢復(fù)過來，慢得緩慢，而食欲又會增強(qiáng)，因此反彈的幾率是非常大的。另外，減肥藥都屬于藥物，“是藥三分毒”免不了會出現(xiàn)某些副作用，最終不但沒瘦下來，健康情況也受到了損傷。
如何減肥不反彈：堅(jiān)持運(yùn)動
運(yùn)動并不一定會大汗淋淋，也并不一定非要做困難的劇烈運(yùn)動，而在服用減肥藥期間，適當(dāng)配合簡單運(yùn)動能增強(qiáng)減肥效果，同時(shí)避免了反彈，使和身材更易保持。
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