選擇減肥方法要因人而異，解決不同體型就要選擇不同的減肥方法，體型像水果，梨型、蘋(píng)果型是最常見(jiàn)的體形。怎樣能減肥，對(duì)號(hào)入坐，先了解自己的肥胖類(lèi)型，之后選擇最適合自己的減肥方法。怎樣能減肥?福連健康小編總結(jié)幾大常見(jiàn)水果體型的減肥方法。

　　一、蘋(píng)果型身材

　　蘋(píng)果型身材的特點(diǎn)是上寬下窄，也就是肩寬臀部窄，大部分脂肪都囤積在了上半身，手臂很粗壯，并有浮腫，如果骨架再比較大，就像爺們兒一樣的身材，類(lèi)似“虎背熊腰”這樣的體型。通常這類(lèi)體型的MM的進(jìn)食量很大，并且很愛(ài)吃零食，可能還有吃夜宵的習(xí)慣。

　　減肥重點(diǎn)：解決蘋(píng)果型身材，關(guān)鍵在于促進(jìn)新陳代謝和毒素排出，并要塑造脖頸、手臂、背部、肩膀部位的線條。

　　二、梨型身材

　　梨型身材屬于下半身肥胖類(lèi)型，在腰腹部及腿部有脂肪囤積，腹部像游泳圈，臀部較平較寬，并有下垂傾向，大腿粗壯，小粗可能會(huì)是肌肉腿。這類(lèi)體型的MM通常很愛(ài)吃甜食，并除了正常的三餐外，還會(huì)多吃零食，每天補(bǔ)充的纖維素含量很少，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣吃完就坐著，于是導(dǎo)致了梨型身材。梨型身材是東方女性最常見(jiàn)的體型，上班族女性要特別注意預(yù)防梨型身材。

　　減肥重點(diǎn)：解決梨型身材注重減少下半身肥胖脂肪，塑造下半身曲線，還要促進(jìn)下半身深層的脂肪分解及排毒。