三、葫蘆型身材

　　葫蘆型身材的主要特點(diǎn)是胸部很豐滿、腰圍很細(xì)，但臀部較肥厚，猛一聽(tīng)覺(jué)得這類身材沒(méi)有什么太大問(wèn)題，凹凸有致也算性感，近乎完美身材。但是，過(guò)肥的臀部和骨盆，以及過(guò)于豐滿的胸部容易下垂，下垂的胸部及臀部使整體身材看上去并沒(méi)有什么美感。這類身材的MM，通常進(jìn)食速度較慢，但進(jìn)食量很大，并且喜歡吃油脂多的食物。

　　減肥重點(diǎn)：改善葫蘆型身材由于脂肪較厚，所以需要促進(jìn)脂肪分解，減少腋窩、臀部、大腿部位的脂肪。

　　四、洋蔥型身材

　　洋蔥型身材就是大家俗稱的“水桶”型身材，腰腹部肥大，胃部以下部位的脂肪囤積嚴(yán)重，中年人洋蔥身材比較普遍，以及久坐工作者都會(huì)造成中部身體肥大。進(jìn)食速度快，進(jìn)食量大是這類身材MM的飲食喜歡。

　　減肥重點(diǎn)：促進(jìn)脂肪然燒是改善洋蔥型身材的關(guān)鍵，以塑造平腹腰線為減肥目標(biāo)，并修飾大腿線條，放松僵硬緊繃的肌肉。

　　我們按照體型特點(diǎn)分成4種常見(jiàn)水果，分別介紹了這四種常見(jiàn)體型的特點(diǎn)及減肥重點(diǎn)，減掉贅肉，先要找到肥胖的問(wèn)題在哪里，知道了自己肥胖類型，就能更容易到找到最適合的減肥方法。