隨著人們生活水平的提高，大家越來越重視健康問題，飲食開始講究起來，對于肥胖者來說科學(xué)有效減肥法是首選，只很多人為了快速瘦下來，而采用非健康的極端減肥法。福連健康小編今天來糾正大家的減肥誤區(qū)，提出健康有效減肥法。

　　一、杜絕節(jié)食減肥

　　節(jié)食是快速減肥方法中最常見的，有太多的肥胖者會選擇這一極端減肥法，盡管它真的可以在短時間內(nèi)達(dá)到減肥目的，但并不是健康的選擇。愛美者們要了解，如果一個人節(jié)食的時間過長，那么身體會進(jìn)入到饑餓狀態(tài)中，此時，身體對食物的敏感程度會大大增強(qiáng)，一旦進(jìn)食，腸道就會使勁吸取食物成分，這樣一來，與正常進(jìn)食相比，攝入了更多熱量，也形成了更多脂肪。

　　二、不吃剩飯菜

　　絕大多數(shù)家庭主婦遵循了節(jié)儉不浪費(fèi)的傳統(tǒng)，將前一天沒吃完的飯菜留到第二天繼續(xù)吃，對糧食來說，的確是可避免浪費(fèi)，但對身體來說，這并不是好的做法。常吃剩飯菜易導(dǎo)致肥胖，對減肥不利，在自己已經(jīng)吃飽飯后，如果還要逼著自己將省下的飯菜也吃完，那么胃部就會被撐大，慢慢地胃口也會變大，只有吃更多食物才會覺得飽，于是就造成了脂肪囤積。