▋喝紅茶的時候習慣放牛奶或砂糖

　　紅茶本身是一種很不錯的減肥飲品，攝入后能減少腸道對脂肪的吸收，降低膽固醇，這些都是紅茶中的大量茶黃素所發(fā)揮的減肥功效?？墒牵绻阍诤燃t茶的時候，習慣性地加牛奶或類似的乳制品，牛奶中大量的蛋白質(zhì)反而會阻礙茶黃素的活動。

　　另外，覺得紅茶比較苦澀于是放入砂糖來調(diào)味，也是一個對減肥沒有幫助的喝法，會令原本超低卡的紅茶立刻變得高糖高卡，所以紅茶還是這樣喝，不加入其他添加劑比較好哦，如果實在受不了苦澀味，可以加一點點蜂蜜。

　　▋基本上不看食品包裝上的標簽

　　走近超市和便利店，看到自己喜歡或想要買的食物就買回家，幾乎都沒怎么看過包裝上的標簽。都說酸奶能減肥而且又營養(yǎng)健康，買回家就吃起來了，其實當你仔細看看包裝上的成分標簽，你可能會大吃一條，那些包裝漂亮的酸奶糖分等添加物可不少呢！

　　如果一直不去留意，以為吃了對自己好，其實很有可能正正就是導致肥胖的“元兇”哦！購買食品時，盡量都比對一下包裝上的標簽，比如看看哪種酸奶糖分和脂肪更低，更適合減肥。