瘦身減肥對于很多人來說都是減肥容易保持難，但是在減肥期間如何加強(qiáng)后期的保持呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€瘦身不易保持的原因，幫助大家深層次了解體重反彈的根本原因。

　

　　原因一：身體已經(jīng)適應(yīng)了已有的瘦身鍛煉，燃燒的卡路里減少
　　定期的去健身房健身，但總是會反彈?那就是身體鍛煉的效率問題了。當(dāng)你反反復(fù)復(fù)做同一個動作，你的身體已經(jīng)對這些動作很嫻熟了。這點(diǎn)在體育運(yùn)動上體現(xiàn)得很充分，一個專業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動員可以進(jìn)行一個星期的激烈的比賽，但他們消耗的能量遠(yuǎn)沒有我們多。所以，假如你想繼續(xù)減肥時，你就得變換著鍛煉方式，找到新的鍛煉動作和風(fēng)格。
　　創(chuàng)造新的鍛煉方式，專家建議每周4-6次混合訓(xùn)練，同時也可搭配健身器材。
　　提前計劃需要攝入的卡路里，儲存一些能讓你有飽腹感的食物。
　　原因二：抵抗饑餓是我們身體的天性
　　這點(diǎn)得歸功于我們的祖先，減肥在以前沒有如今那么風(fēng)行。以前的人們經(jīng)常遭受饑餓，食物嚴(yán)重缺乏。現(xiàn)如今我們的食物充足，以至于每個角落都有雜貨店，但是我們的身體仍然會對于熱量缺失或饑餓立即做出反應(yīng)。
　　我們的身體構(gòu)造使得我們能夠有效的儲存能量。所以，即使你超重了，你的身體仍然會努力的協(xié)調(diào)至正常的狀態(tài)，阻止任何讓身體受餓的可能性。同時，身體里有很多的機(jī)制讓你維持目前的體重，無論是多少體重。
　　控制分量、飲食均衡、不要忽略攝入的零食，你就可以趕跑饑餓，順應(yīng)身體的天性。