增強肌肉運動要“狠”

　　增強肌肉活動，減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織，建議進行騎自行車，游泳等有氧運動。這些積極的運動可以促進血液循環(huán)，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。

　　橘皮解疑：一般來說，橘皮組織多分布在大腿、腰腹和臀部。橘皮不僅有礙美觀，還會阻礙體內(nèi)水分的循環(huán)，導(dǎo)致水分及代謝廢物的滯留，輕則擠壓微血管，造成下半身水腫，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)靜脈曲張和靜脈瘤。由此看來，橘皮就不只是單純的美觀問題了，它與健康息息相關(guān)。

　　“狠”下心洗冷熱交替澡

　　每日冷熱水交替淋浴用浴刷或者硬海綿按摩問題部位，可以改善血液循環(huán)，這種方法特別適用于已經(jīng)出現(xiàn)橘皮組織的人。

　　橘皮解疑：同年齡的男女比較，女性出現(xiàn)橘皮組織的狀況較男性多而且嚴(yán)重，這是女性特有的雌激素所引起的。隨著年齡增長、肌肉脂肪等日漸松弛，出現(xiàn)橘皮組織的機會也相應(yīng)增加。橘皮通常與女性第二性征相關(guān)聯(lián)，青春期時，女性荷爾蒙(雌性激素)會使年輕女性的皮下層架構(gòu)發(fā)生改變，作為身體能量的天然儲備，脂肪組織以女性特有的模式分布在髖部、臀部、大腿上部，往往這些地方最容易出現(xiàn)橘皮。