A、蘋果型

　　這類人的脂肪都堆積在腰腹部，所以就形成了中間胖胖，兩頭尖尖的局面。這也是胖得最不減肥的一種，因為腹腔內部可都是人體重要器官所在。蘋果形身材的人，體內糖的利用率較低，所以血糖一般會偏高。而多數(shù)蘋果形人喜食米飯和面類，而這些糧食作物又馬上轉變成了糖分，所以在這方面的食物上一定要控制數(shù)量。

　　B、梨型

　　皮下脂肪堆積得特別多，凸顯在臀部、大腿部分，體型有上輕下重的感覺。梨形人喜歡吃肉類、油炸食品，都是脂肪含量很高的，一定要少吃。梨形身材以女性居多，因為女性皮下脂肪的堆積量遠遠高于男性，所以這類體型重要的是減脂而不是減重。同樣體積的脂肪，只有肌肉的1/3重量，所以說體重不重，但可能脂肪量很大，體型很差。

　　C、香蕉型

　　這類人給人感覺總是不精神、不挺拔，因為他們的肌肉量太少，不足以把身體“撐”起來，所以這些人也不大容易發(fā)胖。但如果一旦胖起來就一發(fā)不可收拾，非常難減，因為實際上身上沒有什么肌肉，全是脂肪，肉捏起來都是一坨一坨的，這類型的人需要加強鍛煉。