3. 購買更多的訓練服

　　36歲的Gina Cancellaro是紐約市Bronxville村的律師助理，多年來，她只擁有一套運動內衣。 “我不愿意花這份錢”她坦白地說。但是，有一天她意識到這是她鍛煉身體的一個障礙：“我通常的借口是，它臟了。” 因此她去商場買了多套運動bra——還有可愛的上衣和短褲?，F(xiàn)在她每周鍛煉五天。

　　為什么有效：擁有一套合適的服裝并不僅僅是去掉一道障礙這么簡單，它強化了你做一名運動者的身份。當運動成為你不可分割的一部分時，它不再是可有可無的，而是你生命的一部分。另外，一定程度上你一定更喜歡穿著那些可愛的新的健身服。

　　自己動手： 備上至少一星期的運動服，以避免馬上要出發(fā)去運動時，衣服還在水槽中。即時進行投資省得日后后悔。為了真正簡化你的生活，你可能想要幾款相同的上裝和下裝。“沒時間做那些耗時間的決策，” Patricia Moreno說道，她是健身咨詢委員會成員及SatiLife網(wǎng)站的身心教練。尋找那些可以令你感覺舒適，并展示你的資本的運動服——無論是你的肩膀或是腹肌——只要合身就會感覺舒適。