很多胖友都羨慕瘦人的體質(zhì)，同時也會有這樣一種疑問，那就是這些瘦女人究竟是如何保持好身材的呢?今天，小編為你揭秘瘦女人的飲食方案，你可以來試一試。 　　秘訣1：瘦人最愛體積大而熱量小的食物 　　美國賓夕法尼亞大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授芭芭拉.羅爾斯指出，很多瘦人最愛吃水果、蔬菜、湯等，這些食物熱量低、容易飽，而且大多含有豐富的纖維素。 　　秘訣2：瘦人吃飯用小碗。 　　瘦人吃飯時，習(xí)慣點小份食物，盤子和碗也比普通的小1號。而且，少吃多餐也是他們身材苗條的秘密。 　　秘訣3：瘦人將自己擺在第一位。 　　注冊營養(yǎng)師安妮.弗萊切表示，瘦人總把自己飲食是否正確、是否經(jīng)常鍛煉以及是否能及時減壓擺在生活首位。 　　秘訣4：瘦人的父母也瘦。 　　美國科羅拉多大學(xué)健康科學(xué)中心詹姆士·歐·希爾博士表示，身材苗條的遺傳因素占30%，其余為環(huán)境因素。往往他們也會受父母影響，自小愛運(yùn)動，吃健康食物。