當今社會，小到14歲青春期女生，大到40歲的中年女性都說要減肥，可是你們又是否知道其實并不是每個減肥計劃都適合的所有人的，不同年齡段的女性，她們的減肥計劃都是有所不同的?，F(xiàn)在小編就告訴你們每個年齡段的女生該如何正確減肥。

　　青春期女性減肥運動建議：
　　運動方式：這年齡段的女性大部分都屬于上學階段，因此運動形式應該主要在家庭、學?；蛐^(qū)的中進行，包括玩耍、游戲、各種體育運動 （舞蹈、跳繩、力量訓練、體育課程等）。
　　運動強度：中小強度
　　運動時間：每次30分鐘以上
　　運動頻率：每周3次以上另外每天都參加與年齡及發(fā)育相適應的體力活動；
　　產(chǎn)后女性減肥運動建議：
　　運動方式：
　　產(chǎn)后6個月前，不宜進行太過激烈的運動，主要以散步為主，再加一些適當?shù)男误w訓練和瑜珈訓練。
　　產(chǎn)后6個月后可逐漸加大強度進行適當?shù)挠醒踹\動。
　　運動強度：中小強度。
　　運動時間：每次30分鐘以上
　　運動頻率：每周3次以上