春節(jié)是中國人最重視的傳統(tǒng)節(jié)日，這期間免不了合家聚餐、同學(xué)聚會(huì)，你是否在擔(dān)心發(fā)胖的問題呢？在鋪天蓋地的飯局下，要想減肥就必須有妙計(jì)，下面小編為大家?guī)?個(gè)春節(jié)減肥攻略，教你在春節(jié)怎么吃不發(fā)胖，讓你輕輕松松遠(yuǎn)離“過節(jié)肥"。

　　1、要注重吃早餐

　　過節(jié)更要重視吃早餐。不知你注意到?jīng)]有，許多胖子都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：不吃早餐。結(jié)果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來狼吞虎咽，進(jìn)食速度快，會(huì)刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在一天內(nèi)對食物能有節(jié)制力。所以，即使過節(jié)因看電視看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。

　　2、細(xì)嚼慢咽

　　吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽。細(xì)嚼慢咽不僅有助于消化，還有助于養(yǎng)生。不管你是在家里吃飯還是出席宴會(huì)，不管擺在你面前的食物有多么誘人，都不能吃得太飽，最好控制在八分飽。此外，吃飯要定時(shí)定量，少食多餐。把一天所要攝入的食物分成4-5份，切忌饑飽不定，暴飲暴食。

　　同時(shí)早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，注重早餐的質(zhì)量，一定要有蛋白質(zhì)含量豐富的食物。睡前兩小時(shí)不要進(jìn)食，晚餐最好在六點(diǎn)前解決。平時(shí)盡量自己做飯，不僅能自主選擇有營養(yǎng)的菜肴，還能進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　3、閑時(shí)多喝茶

　　人在閑著沒事時(shí)，會(huì)下意識(shí)地想吃東西，不妨多喝一杯茶。煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。普洱、烏龍茶、發(fā)疇茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。