強(qiáng)壯型
　?。x：體重高于標(biāo)準(zhǔn)體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，肌肉也較發(fā)達(dá)。
　?。ㄗh：通常本體型的人應(yīng)屬于運(yùn)動型的人，若能多做燃燒脂肪運(yùn)動，降低脂肪，體型將更健美。
　　標(biāo)準(zhǔn)型
　?。x：體重及體脂肪均合乎標(biāo)準(zhǔn)。
　?。ㄗh：體型會隨年齡增長及飲食、運(yùn)動而改變，請注意維持均衡的營養(yǎng)及經(jīng)常做運(yùn)動，才可保持標(biāo)準(zhǔn)的體型。
　　推薦冬瓜燜番茄，具有減肥美容功效
　　減肥：冬瓜DIY，美容減肥二奇效     
　　1、冬瓜去籽、去皮,切片或切塊;番茄洗凈,去蒂,切塊.     
　　2、炒鍋入油,(多少根據(jù)自己,但是既然要減肥的話還是少放點(diǎn)好),放入姜末炒香,再加入番茄翻炒個一兩分鐘.     
　　3、放入冬瓜,鹽,味精,翻炒幾下后,加入適量水(加不加水看自己).加蓋燜煮至冬瓜熟透即可。