6.淋巴循環(huán)原理
　　淋巴循環(huán)的一個(gè)重要特點(diǎn)是單向流動(dòng)而不形成真正的循環(huán)。淋巴管是一端封閉的盲端管道，管內(nèi)有單向活瓣，組織液只能流入，但不能倒流。淋巴結(jié)在人體的防衛(wèi)系統(tǒng)中擔(dān)當(dāng)著重要的角色。但是，沒(méi)有任何“排毒”、“排脂”的作用。所以，不要再相信所謂的“淋巴排毒”、“淋巴排脂”了。還是乖乖去運(yùn)動(dòng)吧。
　　7.新陳代謝廢物的排泄原理
　　代謝廢物是指經(jīng)過(guò)人體細(xì)胞內(nèi)的呼吸作用，分解利用有機(jī)物產(chǎn)生的人體所不需要的二氧化碳、水、尿素等物質(zhì)。大腸是里的物質(zhì)不是代謝后的廢物，是食物殘?jiān)Ｈ梭w主要排泄途徑就像人體的廢水溝，脂肪不是細(xì)胞代謝的廢物，當(dāng)然不可能直接從廢水溝排出體外。所以，那些無(wú)知地大張旗鼓宣稱“排脂減肥”的方法你可以忘掉了。
　　一句話概括就是，除了運(yùn)動(dòng)，基本沒(méi)有什么可以消脂的方法。
　　如何判斷自己應(yīng)該減重還是減脂
　　綜合考慮BMI和體脂率，一般來(lái)說(shuō)體重基數(shù)大的優(yōu)先減重；體重基數(shù)小的以減脂為主。