5、不怕慢，就怕站，一步步動起來
　　每天運動20分鐘耽誤不了什么，但能幫助加快新陳代謝。比如午飯時間步行去餐廳或超市，晚餐后去散步或遛狗等，雖然這些運動看起來并不起眼，卻會給我們的瘦身進程增加助力。所以，首先我們要樹立的一個重要觀念是：動起來。有的人總說一天中不可能拿出2個小時(并非整塊連續(xù)的時間)來運動，認為這太不現(xiàn)實了。這是不是在為自己制造一個不去付諸行動的借口？從小事做起，不要讓它成為負擔，小事也會起到大作用。如果一開始就制定‘宏偉計劃’會使人承受不了各種壓力，甚至帶來身體的傷害，這豈不是又給自己制造了一個逃避的理由？
　　6、不要總是記著自己的“大象腿”
　　多關注力所能及的健身運動，少去想身體的某個不理想部位。生活中總能聽到女性抱怨“我的腿太粗了”，“我的臀部為什么這么多肉啊”。其實只要開始運動起來，一切皆有可能，意識到自己的問題所在是一個好的開始，但我們的關注點不應該總是某個部位，而是如何健康有效地瘦下來。當你發(fā)現(xiàn)自己的身材因鍛煉而變得強健而緊致時，身體的某些部分已經(jīng)得到了很好的改善，而且這還會轉(zhuǎn)換成你積極向上的能量和動力。