5.緩慢減重易堅持
　　緩慢減重我們可以給自己養(yǎng)成一個良好的習慣，容易堅持，而快速瘦身是很難堅持下來的，因為快速瘦身時間比較短，機體很難適應的同時，也是非常容易反彈 的，這樣對于身體的健康損傷會更大，緩慢減肥，要求有一個長期的目標，我們在堅持了一段時間后，已經成為了習慣，就像我們穿衣吃飯一樣成為生活的一部分。
　　6.減肥選擇喜歡的運動
　　減重一定要選擇一個自己喜歡的運動，正所謂生命在于運動，不要去關注你選擇的運動瘦身的速度快與否，重點的是你喜歡的運動，你就會愿意堅持喜歡堅持，選 擇一個你可以堅持一生的運動是最好的。當我們的成功瘦身之后，也可以用這種運動來維持健康的身材。這樣你就會長期的擁有健康和美麗了。