減肥方法林林總總，很多是通過飲食調(diào)整進行減肥的，下面小編介紹一種半絕食減肥法，一周健康減肥9斤哦，趕緊試試吧！ 　　半絕食減肥法不是不吃東西，而是有節(jié)制的吃東西，半絕食減肥法食譜多是稀飯、醬菜、豆腐、味噌湯、蔬果汁、酸奶等清淡健康食物，多吃有利于身體排毒。隔一段時間進行一次半絕食減肥能夠調(diào)整腸胃，甩掉多余的脂肪與贅肉，促進體內(nèi)的新陳代謝，當體內(nèi)的毒素被排出體內(nèi)后，身體就會變得輕盈很多，半絕食減肥法，一周健康減肥9斤哦！下面小編介紹一下半絕食減肥法的具體操作。
　　周一
　　早餐：250cc的咖啡一杯，水煮蛋1個，全麥吐司2片。午餐：紅燒牛腩（牛腩一兩，白蘿卜60克，紅蘿卜30克）絲瓜湯、蓮霧2個，炒青菜（番薯葉、橄欖油一茶匙），糙米飯3/4碗。晚餐：白蘿卜湯（白蘿卜50克）、蕃茄一個，清蒸吳郭或虱目魚（半條魚、將少許姜）、炒四季豆（四季豆70公克、橄欖油一茶匙）、糙米飯3/4碗。
　　周二
　　早餐：250cc咖啡一杯、三明治（吐司兩片、洋火腿15克、蕃茄半個）。午餐：涼拌海帶絲、蘋果一個、餛飩面（餛飩4個、雞蛋面50克、小把小白菜）。晚餐：味噌湯（豆腐2格）、楊桃一個、胚芽飯3/4碗、涼拌西洋芹菜。