女性體脂率推算法：
　　參數(shù)a= 腰圍(公分)x 0.74; 參數(shù)b=(體重∕公斤x 0.082)+ 34.89;
　　體脂肪總重量= a–b ， 體脂肪比例=(體脂肪總重量÷體重)x 100%
　　男生正常體脂率約在15%～25%，女生則為20%～30%;成年男性的體脂肪率若大于25%，女性大于30%，即使體重與BMI值在正常范圍內(nèi)，仍屬肥胖。
　　腰圍
　　測(cè)量腰圍可以了解內(nèi)臟脂肪量，腰圍愈寬，代表內(nèi)臟脂肪愈多，愈容易引發(fā)慢性發(fā)炎與多種慢性病，因此，若男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，都屬于內(nèi)臟脂肪含量超標(biāo)者。
　　認(rèn)識(shí)脂肪
　　針對(duì)脂肪組織，顏榮郎醫(yī)師有以下解釋：人類的脂肪可分為兩種，但它們對(duì)于健康的影響卻完全相反。
　　白色脂肪組織
　　內(nèi)臟脂肪屬之，主要功能在儲(chǔ)存多余熱量，這類脂肪細(xì)胞內(nèi)含有單顆大型脂肪球，而細(xì)胞核、細(xì)胞質(zhì)則被油滴推擠至邊緣，而且線粒體很少;因此當(dāng)白色脂肪組織增生肥大后，容易產(chǎn)生中廣型肥胖，引發(fā)慢性發(fā)炎與其它慢性病。