7、自制微波爐爆米花
　　下次你去電影院看電影的時候，帶上自制的爆米花。自制微波爐爆米花的過程非常簡單：準(zhǔn)備一小碗專門嘣爆米花的玉米豆，把玉米豆放到微波爐專用的盒子里，要上面有出氣孔的那種，放進微波爐里中火2分鐘，然后把盒子拿出來，將黃油和糖放進去使勁搖晃，讓黃油和糖均勻的裹在玉米豆上，再次放進微波爐，中火3分鐘即可。這樣的爆米花非常美味，熱量還非常低哦!
　　8、營養(yǎng)均衡的早餐
　　雖然很多人都知道早餐的重要性，但實際行動卻沒特別重視。有的人在上班的路上遇到什么買什么，邊走邊吃，有的人盡吃一些高熱量的食物。早餐提供的能量和營養(yǎng)占了全天總需求的30%以上，低熱能、營養(yǎng)均衡的早餐，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維?！　?、選擇蒸熟的食物
　　所謂“蒸”就是以清蒸的烹調(diào)方式取代油炸及煎炒，以降低油脂的攝取。蒸熟的食物不僅大大地保留了食物的原味、也能保留食物的營養(yǎng)素，而且口味新鮮。少吃那些高熱量高脂肪的快餐食物，清淡的清蒸食物制作簡單，耗時少，還能讓你減少攝入卡路里，幫你健康減肥。