Q4：運動就能減肥?
　　A：運動未必能減肥。人體的體重能降下來是在于人體攝入的熱量少于支出的熱量，造成身體需要額外拿脂肪燃燒來提供能量，這才是真正意義上的減肥。在這里就涉及一個熱量的攝入和支出的問題。熱量的攝入來源于食物的攝入，而熱量的支出，除了維持身體器官基本功能所需要的能量之外，還涉及人體從事體力勞動和活動所需的熱量，包括我們的說話，走路和運動。換句話說，光靠運動而不節(jié)制熱量的攝入也是不能達到真正的減肥。有的人天天運動卻沒瘦下來，其根本原因就是運動讓他們對食物沒了“戒心”。
　　Q5：餐前喝湯能減肥?
　　A：沒錯，選擇在餐前喝湯能起到輔助減肥的作用。很多人喜歡用湯水來送飯，卻忽略了餐前湯水的重要性。在餐前喝一碗湯，不但能沖淡胃部的酸度，還可以起到降低食欲，增加飽腹感的減肥功效。除此之外，在餐前喝湯使腸胃能最大限度地吸收湯水的營養(yǎng)成分。想減肥的人士一定要養(yǎng)成飯前喝湯的習慣。