(2)減肥過程中不能食用點心類食物
　　在減肥期間，米飯以外的碳水化合物(如面條和面包、意面等小麥制品、年糕等)自然是不能進食，薯類、肉、魚、糖分高的水果、酒、糖果等也應盡量避免食用。肉類的蛋白質(zhì)和蔬菜的維生素、纖維素等都是人體必須的，但減肥期間要控制好幾大營養(yǎng)素的攝入均衡才行。如果你的自制力比較差，不妨每天一頓碳水、一頓蛋白這樣分開攝入營養(yǎng)哦。
　　而飲品應以白開水和茶為主，含糖的果汁也是違禁品。
　　首先嘗試個1~3周，再觀察情況看看吧！至今為止未能將減肥堅持下去的妹子，如果以米飯為主食的話，因為饑餓感相對較弱，能更輕松地堅持下來。在節(jié)食的同時進行適量的運動，早日變成理想體型吧！
　　■米飯也能變成減肥飲品？
　　你聽說過米奶嗎？不同于喂食寶寶的米奶，也不是“米酒”類的制品。它是近年來悄然興起以稻米為原料所制成的像牛奶一樣的飲品。在美國，米奶被很多素食主義者所推崇，是牛奶的植物性替代品。
　　米奶飲品中糙米含量較多，其中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、植物纖維等。更能舒緩壓力、幫助睡眠、防止肥胖，對美容和減肥來說都是非常有效的。另外，牛奶一般脂肪含量較高，而植物性原料的米奶就沒有這種煩惱。