“早吃好，午吃飽，晚吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。可是，很多人生活中卻無(wú)可奈何地背道而馳。比如上班族上午要上班，早上沒(méi)什么時(shí)間花早餐上，而中午在公司更是吃得隨便，反而只有晚上回來(lái)才可能有時(shí)間好好做一頓晚餐。因而形成這樣一個(gè)長(zhǎng)期習(xí)慣：晚上吃得最多，也吃得最好。那么，晚餐吃太多會(huì)有什么危害？
　　晚上吃太飽的危害
　　偶爾一次晚上吃太飽，可能只是暫時(shí)的人不舒適，或者影響該晚的睡眠及第二天早上的食欲等，沒(méi)什么大礙?？墒牵绻L(zhǎng)期地晚上吃太多、太飽會(huì)給身體帶來(lái)極大的危害。具體如下：
　　1、晚上吃太飽影響早上食欲
　　晚餐吃的太多會(huì)超過(guò)消化功能的消化能力，而且要是還不運(yùn)動(dòng)，倒頭就睡，導(dǎo)致食物不能被完全消化、吸收，消化道內(nèi)食物殘?jiān)嗑蜁?huì)導(dǎo)致早上沒(méi)食欲，中午一下子又會(huì)猛吃，從而，這樣的惡性循環(huán)就開(kāi)始了。
　　2、晚上吃太飽容易引起腸胃病
　　偶爾一次吃太多或許感覺(jué)不到有什么異常，如果經(jīng)常每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會(huì)下降，胃腸功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。
　　3、晚上吃太飽易患血管病
　　大量的食物殘?jiān)鼫粼诖竽c當(dāng)中被細(xì)菌分解會(huì)產(chǎn)生很多有毒有害物質(zhì)，其中被細(xì)菌將蛋白質(zhì)分解后會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)叫做“苯酚”，這種物質(zhì)會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液，容易患上心腦血管疾病。