注意飲食均衡的原則
　　夏天燃脂，因為天氣實在太熱，很可能會造成我們食欲降低，這時候可以增加水果的分量，讓我們的胃口還一點，同時還能補充更多水分和電解質(zhì)哦。
　　學會拆分鍛煉時間
　　夏天的減肥瘦身效果立竿見影，但高濕熱環(huán)境下確實不是勉強自己的好時候，如果你只能運動15分鐘，就不要強迫自己運動半個小時，記住：有健康的身體才有資本美起來。如果你怕運動量不夠，可以拆分鍛煉時間，比如一天兩到三次、每次15分鐘，到了秋天再慢慢增加運動量。
　　暫時向棉質(zhì)服裝SAY NO
　　夏天的運動服裝，應(yīng)該選擇輕薄、透氣性強的淺色衣物。不少人推崇棉質(zhì)衣物，然而高溫下我們的出汗量會更大（瘦得也更快喲），棉質(zhì)衣物不易干，會對我們造成額外負擔。同時，棉質(zhì)衣物的摩擦力更大，在皮膚因汗水而軟化后，很容易導致擦傷。還是選專業(yè)的速干面料吧！
　　可以偷懶、轉(zhuǎn)移到室內(nèi)
　　一旦溫度濕度過高，我們真心不推薦長時間戶外健身，轉(zhuǎn)戰(zhàn)涼爽通風的室內(nèi)健身房吧。做做瑜伽、打打羽毛球、跟直男搶槍跑步機（咦哪里不對），或者干脆在家里做健美操也不錯。
　　密切留意天氣預(yù)報，以及濕度
　　其實不光是夏天，任何時候只要我們計劃驚喜室外鍛煉，都要養(yǎng)成留意天氣預(yù)報的習慣，同時不能只看下不下雨出不出太陽，還要留意濕度。一般來說，相對涼爽的清晨和傍晚比較適合運動，同時要盡量去植被豐富的地方、呼吸新鮮空氣喲。