原因很簡單，無論是糖、蛋白還是脂肪或者某種維生素，都在我們的身體里運(yùn)轉(zhuǎn)著。如果某一種營養(yǎng)因?yàn)殚L期的飲食來源缺乏，會(huì)讓你身體陷入貧瘠的狀態(tài)。即便是身體能夠?qū)⑵渌臓I養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量提供你的正?；顒?dòng)所需，你的大腦也會(huì)緊張起來，分泌激素和指揮身體開啟“存脂”模式。為了維持缺乏營養(yǎng)的身體，你的大腦可是努力地讓你胖，你自己當(dāng)然怎么瘦都瘦不下來了。
　　所以，比起吃飽肚子，吃夠營養(yǎng)才最重要！
　　關(guān)鍵第②點(diǎn) 多樣化飲食
　　美國研究者有大量的研究發(fā)現(xiàn)，跟那些沒嘗過那么多稀奇古怪食物的“偽吃貨”相比，敢于在美食界冒險(xiǎn)、奔走于各種奇葩料理間的真正的“吃貨”們竟是多數(shù)擁有苗條身材！這些發(fā)現(xiàn)為試圖減重或保持身材的人，尤其是女性，提供了一種新的思路——做一個(gè)嘗試更多樣食物的真吃貨，注意多樣化飲食的重要性。
　　這可不是開玩笑，“真。吃貨”沒有瘦子哦！日本有名的大胃王吃貨小林尊就是個(gè)不折不扣有顏又有身材的吃貨。單純通過完全限制不健康的食物（例如高熱量、高脂肪類食物）來控制體重可能會(huì)造成一種壓迫感，乃至使節(jié)食者產(chǎn)生更嚴(yán)重的剝脫厭惡。
　　所以你不妨在“吃”上多做文章、多翻花樣，不僅能讓你的飲食習(xí)慣更健康，你也會(huì)對(duì)身體和飲食的安排傾注更多的注意力，能夠幫助你很好地控制身材哦。