相信這幾天大家的朋友圈都被王健林的動(dòng)態(tài)圖給刷屏了，OMG一個(gè)億，土豪的世界我們不懂，還是跟小編一起來(lái)聊聊減肥吧！你還在減肥這條路上掙扎嗎？還是為減肥而痛苦不堪嗎？先定一個(gè)能達(dá)到的小目標(biāo)，比方說(shuō)先瘦它70斤！開玩笑，下面就跟小編一起來(lái)定個(gè)小目標(biāo)吧！
　　做運(yùn)動(dòng)前做些必要的準(zhǔn)備：
　　問(wèn)問(wèn)你自己是不是真的想要想減肥
　　如果你愿意放棄吃垃圾食品的習(xí)慣，改變你的生活方式，你需要的是動(dòng)力很簡(jiǎn)單“我想穿比現(xiàn)在小兩個(gè)尺碼的衣服。”
　　研究顯示，對(duì)于女性而言，清晰的目標(biāo)才是最能激勵(lì)自己永往直前的原動(dòng)力！
　　寫下你的目標(biāo)
　　這只需要10秒，卻能有效提高你實(shí)現(xiàn)的概率，多米尼加大學(xué)曾有一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示“女人容易遭受健康失憶“。
　　因?yàn)樯钍菈旱挂磺械模院苋菀讓⑽覀兊淖⒁饬慕】瞪钷D(zhuǎn)移到別的地方，因此寫下你的目標(biāo)并且每天保持，時(shí)刻儲(chǔ)存在腦海里，直到有其他更重要的事情。
　　進(jìn)入廚房前先冷靜思考
　　當(dāng)你走進(jìn)廚房打開冰箱的時(shí)候問(wèn)問(wèn)自己，吃下這些東西我之前的減肥是不是都前功盡棄了？答案是肯定的。
　　冷靜地思考一下，然后將你的垃圾食品全部撤離到你的視線之外。
　　想通是什么阻礙了你減肥
　　臨床心理學(xué)家和飲食教練Terese Weinstein說(shuō)：”只有當(dāng)你意識(shí)到問(wèn)題的所在，才能很好的避免他們?！?