■  惡習(xí)四  不愛喝水  熱愛飲料
　　水是身體最重要的溶劑，能促進(jìn)代謝、還具有保養(yǎng)肌膚的功效～水喝得太少皮膚也會(huì)連帶變差！如果每天三餐飯前半小時(shí)能夠先喝500cc的水，3個(gè)月過(guò)後就能輕松減下2公斤！！而且飲料內(nèi)含有很多化學(xué)添加物、甚至過(guò)多的糖分，下次想買飲料時(shí)換個(gè)選項(xiàng)吧～
　　■  惡習(xí)五  以為只喝湯比吃菜配飯瘦
　　到了吃飯時(shí)間，你總是選擇來(lái)碗湯、而不是好好的吃白飯配青菜？其實(shí)只喝湯當(dāng)一餐并不會(huì)比較瘦，臺(tái)灣的湯品通常由動(dòng)物大骨熬成，不僅熱量高、還有動(dòng)物性脂肪，單喝只會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡、也不會(huì)瘦得比較快！
　　■  惡習(xí)六  覺得吃小東西不會(huì)胖
　　每到吃飯時(shí)間，你總選擇水餃、蒸餃之類的小點(diǎn)心，想說(shuō)無(wú)論如何都比白飯瘦許多？這樣想就大錯(cuò)特錯(cuò)啦！其實(shí)一顆包肉的水餃，熱量就有80～100卡，小籠包一顆100卡、如果還是吃變化版口味像是泡菜水餃、咖哩蒸餃，熱量更是高到驚人！這樣吃十顆水餃熱量就超過(guò)一個(gè)排骨便當(dāng)啦～（大驚）