相信很多減肥者都有這種體驗，剛開始減肥的時候激情百倍，可結果沒過多久就堅持不下了，這也是不少人減肥失敗的根本原因。那么，減肥沒有毅力怎么辦呢？有啥方法讓我們堅持下去呢？下面就來看看小編推薦的方法吧！
　　減肥沒有毅力怎么辦
　　1、學會獎賞自己
　　對：只要堅持健身1年，就去……
　　錯：這和健身有什么關系?
　　研究發(fā)現(xiàn)，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫(yī)學院運動標準”的可能性要高出 1-2倍。
　　一位正在研究此項目的博士說，在我們的研究中有一位女性(女性食品) 決定，只要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成了。還有一位健身者在堅持健身2個月之后給自己買了一雙新鞋，6個月后買了一身新運動 (運動食品)衣。獎勵機制可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐后再去看《六人行》?！吧钪腥魏沃匾臇|西都可以和健身結合起來”。
　　2、目標要高，但不能高不可及
　　對：具體目標--我每天要走20分鐘。
　　錯：抽象目標--我要更努力地鍛煉。
　　無論是提高耐力、參加三項全能運動，還是做滿25個俯臥撐，設定一個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來。