在減肥期間，很多人都發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量好像越來越不好了，那么這是什么原因呢？跟減肥有關(guān)系嗎？下面跟著小編一起來看下。
??　　問：為什么減肥后睡眠會變差
　　為什么飲食調(diào)理減肥后，睡眠時(shí)間比以前少了呢？每天早上五點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)醒，醒了就睡不著了，一般都是晚上十點(diǎn)半到11點(diǎn)睡，到底哪里出問題了呢？以前沒減肥都可以睡到早上七八點(diǎn)才醒，運(yùn)動是每天快走一個(gè)半小時(shí)。
　　答：一般來說，減肥是不會影響睡眠的。如果你減肥期間感覺睡眠變差，要從以下方面找原因。
　　減肥期間睡眠不好的主要原因：
　　1、吃了含有違禁成分的減肥藥
　　如果你吃了添加違禁成分的減肥藥，減肥藥在加快新陳代謝的同時(shí)，也會加速心跳，導(dǎo)致無法入睡。
　　這種情況下，應(yīng)該立即停止服用減肥藥。因?yàn)樗母弊饔每刹恢褂绊懰哌@么簡單哦。
　　2、運(yùn)動過度
　　長期的超負(fù)荷訓(xùn)練，會使交感神經(jīng)持續(xù)興奮，得不到放松，此時(shí)就會出現(xiàn)“交感神經(jīng)型過度訓(xùn)練”，身體持續(xù)應(yīng)激，精神亢奮易怒，睡眠質(zhì)量差，靜心率血壓上升很多人為了快速減肥，會一下子大量的運(yùn)動，讓身體處于極度疲勞的狀態(tài)，但是躺在床上還是睡不著的，有點(diǎn)點(diǎn)興奮的?；蛘呒词顾耍胍箷褋??；蛘咚?，但是第二天起床依然感覺疲倦。這樣是得不償失的，而且身體處于過度疲勞的狀態(tài)，也會影響脂肪燃燒的效率。
　　運(yùn)動減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動量，給身體適應(yīng)的時(shí)間。