3、運動時間過晚
　　對于少數(shù)睡眠質(zhì)量較差的人，夜間運動會影響睡眠的質(zhì)量。不過根據(jù)研究，95%的人在晚上適度運動是會讓睡眠質(zhì)量更好的。
　　4、飲食過少
　　吃的過少，身體處于饑餓的狀態(tài)，也會影響入睡，或者半夜在饑餓狀態(tài)中醒來。
　　判斷飲食是否適量的簡單辦法是，入睡前應(yīng)該沒有飽腹感。而早上起床時肚子又輕微的饑餓感。
　　如果早起時餓得前胸貼后背，就說明吃太少了，如果早起時肚子依然飽飽的，又說明吃太多了。
　　如果你早上五點半醒來時沒有覺得明顯的疲憊現(xiàn)象，那就說明你可能只是睡眠情況變好了，對身體來說，是好的事情。
　　健康不傷身的減肥方法
　　一、香蕉蜂蜜
　　香蕉中含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進人體腸胃的蠕動，幫助人體更好的通便，進而將體內(nèi)的毒素排出體外，讓身體更加健康，肌膚更加細膩。而香蕉+蜂蜜，是快速減肥的方法，也是健康正確的減肥方法。據(jù)收集健康正確的減肥方法的人了解到，香蕉蜂蜜能夠補充人體減肥所需要的營養(yǎng)，能在很短的時間內(nèi)讓人瘦下來。不過要注意的是，不能時間太長。