Q：運動會讓肥肉變成肌肉嗎？
　　A：脂肪和肌肉是不一樣的東西，肌肉屬于蛋白質(zhì)，肥肉是脂肪，不會融在一起。只是通過運動，會將肌肉纖維重新分配，如果配合重量訓練，便可能讓肌肉纖維變大變粗。不過別擔心虎背熊腰。女生由于缺乏男性荷爾蒙，除非體質(zhì)和遺傳影響，長滿身肌肉的幾率微乎其微。
　　Q：瘦下來還能保有胸部嗎？
　　A：身體變瘦，胸部卻不顯小是有可能的，因為一般人大多有胸部下垂的問題，通過運動可以讓胸部集中。加上肥胖時背部的脂肪太多瘦下來時縮小的是背圍胸部反而看起來更大。罩杯或許會因為變瘦而縮一點，但以整體比例來看，反而勻稱。
　　Q：減重可以愛瘦哪里就瘦哪里嗎？
　　A：脂肪的消耗是全身性的，基本上要瘦局部不太現(xiàn)實，不過如果配合一些運動阻力訓練來做局部雕塑，代謝會變好，就可能瘦到想瘦的地方。例如有針對性的瑜伽，普拉提。
　　Q：運動可以調(diào)整體形或骨頭嗎？
　　A：運動可以調(diào)整肌肉平衡，讓原本不對稱的肌肉和身形對稱。因為肌肉連結骨頭，會放松緊繃的肌肉，改變姿勢，但不能說可以矯正骨頭，那是復健師的工作。