隱形肥胖怎么減肥
　　誘因一、攝入過量脂肪
　　因隱形肥胖的人更多是源于攝入過量的脂肪類食品。例如，動物脂肪的攝入和食物的烹調(diào)方式。而喜歡肉食的人，難免就在大快朵頤的過程中，攝入了過多的動物脂肪。
　　對策：
　　魚肉和雞鴨肉比常見的豬肉脂肪含量要低，隱形肥胖的人平時可以將飲食中的豬肉以魚肉、雞鴨肉替代。需要注意的是，雞鴨肉需要去皮吃，因為此種肉類的脂肪多是在皮里。
　　誘因二、缺乏運動
　　當(dāng)我們?nèi)狈\動時，肌肉與骨骼的組織就會變得衰弱，而肌肉與脂肪之間又是存在著此消彼長的關(guān)系，于是肌肉量減少了，脂肪量就隨即增加。但增加的這些脂肪很有可能會形成不可見的內(nèi)臟脂肪。
　　對策：
　　保持一定頻率的強度運動，或是在家里做些好玩的減肥操，到戶外一邊運動一邊呼吸新鮮的空氣，例如健美操、走路減肥等有氧運動，能有效地減少內(nèi)臟脂肪。如果平時忙，上班上學(xué)的時候盡量少坐電梯，多爬爬樓梯。