輕斷食是人們比較推崇的一種減肥方法，輕斷食不會像斷食減肥那么極端，且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕斷食對于身體健康還有好處，下面就跟小編一起來看看具體應(yīng)該怎么做吧！
　　要做哪些準(zhǔn)備？
　　斷食并非絕食，不能突然性地開始進(jìn)行，在斷食前后及斷食過程中，都有一些需要特別注意的事項(xiàng)。只有掌握了這些要領(lǐng)，才能讓斷食變得比較容易，也能夠讓自己獲得良好的減肥效果。
　　一，心理準(zhǔn)備
　　作為一種健康的自然減肥療法，它必須在斷食者自覺、自愿、愉悅的心境下進(jìn)行。所以在斷食前，必須做好心理準(zhǔn)備。
　　二，身體準(zhǔn)備
　　最好在斷食前一個(gè)星期，就要有計(jì)劃性的減食，并逐漸過渡到日常以清淡的食物和蔬菜水果為主。忌喝酒抽煙，避免大吃大喝，只有做好身體上的準(zhǔn)備，才能夠迅速的適應(yīng)斷食減肥法。
　　三，時(shí)間準(zhǔn)備
　　因?yàn)閿嗍惩ǔＰ枰B續(xù)進(jìn)行1至7天，所以最好能夠把斷食的時(shí)間安排在周末、節(jié)假日，或者自己的休整期，比較清閑的時(shí)間段。