輕斷食減肥法
　　斷食可以讓你在短時間內(nèi)瘦下來，但是卻會讓你付出健康的代價，所以一般最好不要輕易嘗試。長期的斷食有可能導(dǎo)致胃腸道疾病，以及營養(yǎng)不良等問題，這是因為正常人體的消化道會在一定的時間內(nèi)分泌出消化液，而當(dāng)你進(jìn)行斷食的時候消化道仍然在蠕動，如果這個時候你的腸道沒有實物可以消化，那么這些分泌液就會去腐蝕胃腸道的內(nèi)壁。長期時間下來會導(dǎo)致腸道缺乏食物的刺激從而導(dǎo)致消化功能減弱，時間一長就會出現(xiàn)便秘等一些消化道疾病。而便秘又是導(dǎo)致肥胖的一個原因之一，因此會得不償失。
　　對于斷食這個理念每個人都不會陌生，但是這樣的減肥方法太偏激且難實現(xiàn)，重點是容易失敗，但是輕斷食卻完全不同，輕斷食不會出現(xiàn)上面的問題，適合長期保持身體健康的方法。
　　那么什么是輕斷食減肥法
　　適當(dāng)?shù)臄嗍硶o身體帶來很大的好處，因此我們可以在一周中選擇兩天來執(zhí)行這個方法，這種方法不會給我們的生活帶來太多的麻煩，也不會影響到我們的生活質(zhì)量，努力執(zhí)行后第二天又可以正常的飲食，而且輕斷食并不是不吃任何事物，而是降低食物的攝取量，也就是將飲食量降到平時的四分之一。對于女生來說一般是每天攝入500卡左右。