清淡飲食四個(gè)字，早已經(jīng)和“多喝熱水”一起，成為暖男標(biāo)準(zhǔn)用語，所以……清淡的飲食究竟是什么樣的？清淡飲食跟減肥又有什么樣的聯(lián)系呢？下面就跟小編一起往下看吧！
　　何為清淡飲食
　　專業(yè)地說，清淡飲食就是在膳食平衡、營養(yǎng)合理的前提下，口味偏于清淡的飲食，主要表現(xiàn)為“四少”，即少油、少糖、少鹽、少辣。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，清淡飲食最能體現(xiàn)食物本身的味道，最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。
　　為什么飲食要淡飲食
　　清淡飲食對(duì)于想要減肥的人來說，很重要！
　　我們的腸胃消化功能雖然人各有異，但是有一點(diǎn)是相同的：清淡的食物比較容易被消化吸收。吃得過咸，會(huì)讓體內(nèi)廢物不能很好地排出，同時(shí)造成脂肪囤積，水分滯留在體內(nèi)，使腰圍和身體變得臃腫肥胖。
　　另外，越是油膩辛辣的食物停留在腸道的時(shí)間越長，過量的油脂不但讓脂肪慢慢堆積，更影響了內(nèi)分泌系統(tǒng)，身體代謝的廢物被堵在了腸道的“公路上”，不胖才怪咧。
　　那么清淡飲食，具體是怎么個(gè)清淡法？
　　清淡飲食的標(biāo)準(zhǔn)
　　少油
　　不得不說，不少人做菜時(shí)放油的架勢(shì)，就好像油不要錢一樣……